6 motivos pra você começar a pedalar
A prática de exercícios físicos é um consenso entre os
profissionais da saúde, estes hábitos têm a capacidade e melhorar o sono, a
saúde mental e física, além de auxiliar no combate a depressão e ansiedade.
Para aqueles que não se identificam com lutas, esportes de alta intensidade ou
mesmo academias, a bicicleta é uma opção muito prática e vantajosa.
Ao longo de sua trajetória a bicicleta passou por várias
alterações em sua estrutura, até chegar no conhecido modelo atual. Este meio de
transporte, que já foi muito utilizado na Europa, tem voltado a cena devido aos
benefícios que ela traz para o ambiente e para o corpo.
1.Auxilia no processo
de perda de peso
Todos os exercícios têm a capacidade de acelerar o metabolismo,
ou seja, pedalar faz com que faz com que o seu corpo queime calorias mais
rapidamente. O resultado é o menor acúmulo de gordura no organismo.
2.Faz bem à saúde
mental
A prática de atividades físicas faz com que o corpo libere
endorfina e serotonina, hormônios que estão associados ao prazer e bem-estar,
auxiliando no combate do estresse e ansiedade.
3.Melhora dos
sistemas respiratório e circulatório
Ao pedalar o corpo precisa de mais oxigênio e acaba
exercitando a respiração. Com o tempo, o fôlego aumenta, e facilita a energia
para viagens de longas distâncias. Além do ganho da resistência física o que
muita gente desconhece é que pedalar também trabalha as veias e artérias. O
processo de contração e relaxamento delas se intensifica durante a atividade, o
que ajuda a baixar a pressão arterial.
4.Relaxa o corpo e
melhora a qualidade do sono
O gasto de energia durante o exercício físico estimula os
processos de recuperação durante o sono. Além disso, acredita-se que o aumento
de temperatura corporal que ocorre durante o exercício melhore a qualidade do
sono, ajudando nosso corpo em uma melhor regulação térmica enquanto dormimos.
5.Impacto positivo no
meio ambiente
Ao escolher a bicicleta como meio de transporte no dia a
dia, contribui-se com a redução da emissão de gás carbônico.
6. Desenvolve o equilíbrio
A atividade com bicicleta melhora a coordenação motora, já
que para se manter em cima da bike é muito importante que braços e pernas
trabalhem juntos e é ai que o equilíbrio é aprimorado.