Afinal, o que é qualidade de vida? Entenda esse conceito.
Apesar de ser uma busca pessoal, existe um consenso de que é bom falar em qualidade de vida. Vamos saber um pouco mais sobre este conceito.
Acordar cedo, sair correndo para trabalhar, almoçar com
pressa, voltar ao trabalho e só chegar em casa à noite, depois de horas de
trânsito...essa rotina lhe parece familiar?
O ritmo acelerado e constante que a vida moderna impõe, com
muitas exigências sociais e laborais, tem levado muitas pessoas a se questionarem
sobre a qualidade de vida. Mas o que seria isso?
Quando alguém fala que deseja morar e viver com qualidade de
vida, logo vem à mente algo relacionado à felicidade e ao bem-estar.
É possível imaginar o resultado que se espera alcançar, mas
não os caminhos que serão percorridos para chegar lá.
Podemos dizer que cada pessoa tem sua própria busca, suas
prioridades e aquilo que acredita ser relevante para encontrar o que considera
ser qualidade de vida.
Trata-se de uma concepção ampla, que envolve parâmetros das
áreas de saúde, arquitetura, urbanismo, lazer, gastronomia, esportes, educação,
meio ambiente, segurança pública e privada, entretenimento, novas tecnologias e
tudo o que se relacione com o ser humano, sua cultura e seu meio.
O que é qualidade de
vida?
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), qualidade de
vida é a percepção do indivíduo sobre sua posição na vida, no contexto da
cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus
objetivos, expectativas, padrões e preocupações.
Podemos dizer que o termo engloba o bem-estar físico,
mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais, como família
e amigos, e também a saúde, educação, poder de compra e outras circunstâncias
da vida.
Quando alguém diz que está em busca de qualidade de vida
para si e sua família, há uma compreensão de que se trata de melhorias ou um
alto padrão de bem-estar, que pode estar relacionado à saúde, à moradia, ao
lazer, aos hábitos de atividade física e alimentação, por exemplo.
Como o estilo de vida
influencia a qualidade de vida
A maneira como uma pessoa encara o dia a dia, incluindo
hábitos alimentares, exercícios, momentos de lazer, relações afetivas e
trabalho, influencia totalmente na qualidade de vida.
Segundo a OMS, o estilo de vida é o conjunto de hábitos e
costumes que são influenciados, modificados, encorajados ou inibidos pelo
prolongado processo de socialização.
Esses hábitos e costumes incluem o uso de substâncias tais
como o álcool, fumo, chá ou café, hábitos dietéticos e de exercício”.
Um estilo de vida sedentário, ou seja, sem a prática regular
de atividades físicas, por exemplo, é maléfico à saúde e pode ocasionar
inúmeras doenças - como diabetes, osteoporose, alteração de colesterol, doenças
respiratórias, infarto, AVC, entre outras.
A OMS considera a inatividade como uma das dez principais
causas mundiais de morte.
Aqui estão alguns exemplos de hábitos e estilos de vida que
proporcionam maior cuidado à saúde e, consequentemente, qualidade de vida:
Adotar hábitos
alimentares que atendam às necessidades de nutrição do corpo
Manter uma dieta balanceada e adaptada ao cotidiano traz
muitos benefícios para a saúde.
Praticar atividade
física com regularidade (apropriada à condição individual)
Qualquer exercício físico proporciona satisfação e aumenta a
vitalidade, a força e o equilíbrio do corpo. Isto ajuda também a reduzir o
estresse, a ansiedade e a melhorar outras funções do organismo, como o sono, a
imunidade, a digestão, a circulação e até a criatividade.
Controlar o estresse
físico e emocional
A respiração profunda e espaçada pode ser uma excelente
aliada contra o estresse. Além disso, ela também pode ajudar a combater a
insônia, a melhorar a digestão e a manter a concentração, por exemplo.
Dedicar-se ao lazer não-sedentário
Ações que envolvam atividade esportiva, hobbies ou trabalho
voluntário.
Qual nota você daria
para a sua qualidade de vida?
Você já pensou em avaliar quais pontos considera essenciais
para ter qualidade de vida e como eles estão atualmente? Qual nota você daria?
Essas são excelentes perguntas para um momento de reflexão.