Benefícios que as refeições em família trazem ao lar
A pressa e um conceito um tanto
relativo de praticidade têm levado muitas famílias a abandonar o costume de
sentarem-se à mesa para comer, todos juntos e no mesmo horário. O hábito de
fazer ao menos uma refeição em família traz uma série de benefícios para
a saúde física e emocional dos adultos e das crianças.
E apesar de parecer apenas mais
uma tarefa da rotina diária, esse momento tem grande impacto em diversas áreas
comportamentais dos membros da família. As crianças e os adolescentes que
jantam regularmente com a família, por exemplo, apresentam melhores notas na
escola, maior vocabulário e mais facilidade para lidar com problemas.
Além disso, as taxas de uso de
drogas, gravidez na adolescência, distúrbios alimentares e de depressão são
menores nessas famílias. É o que explicam os fundadores do Family Dinner
Project, projeto desenvolvido pela Escola de Educação de Universidade Harvard.
Confira mais alguns benefícios das refeições em família:
Reforça os vínculos afetivos
O simples fato de haver um
momento diário em que todos de casa estão juntos, podendo compartilhar os
acontecimentos do dia, já contribui com a valorização da cumplicidade, da
atenção e do afeto que pais, filhos e irmãos nutrem entre si. Tornar a refeição
esse momento de união é unir o indispensável (alimentar-se) com o agradável
(estar com aqueles que ama).
Fortalece a identidade
familiar
O sentimento de pertença à
família traz segurança e é um poderoso antídoto contra males como a depressão,
a solidão e o isolamento. Reuniões diárias com toda a família servem como um
lembrete palpável dessa relação de pertencimento e tornam ainda mais forte a
união familiar.
Promove a atualização sobre as
notícias da família
Mais eficiente do que qualquer
telejornal, as conversas na hora da refeição funcionam muito bem para que todos
de casa fiquem sabendo dos últimos acontecimentos envolvendo a família. Vale de
tudo: o bom desempenho numa prova, o dia difícil no trabalho ou a saúde de uma
tia distante que telefonou. Também há espaço para assuntos de interesse geral,
como política, futebol, o programa de tevê favorito, etc.
Facilita o aconselhamento
Se alguém precisa de um conselho
e quer ouvir várias opiniões, a hora da refeição é um momento perfeito, já que
todos estarão ali, supostamente mais relaxados do que de costume e dispostos
principalmente a comer e a conversar. Também é um bom momento para comunicados
importantes, como anúncio de gravidez, namorado novo ou promoção no trabalho.
Educa para a boa alimentação
A melhor forma de convencer
qualquer pessoa a se alimentar melhor, seja adulto ou criança, é com o exemplo.
Pais, mães, avós e irmãos mais velhos alimentando-se todos os dias de forma
saudável e equilibrada acabam incentivando os mais novos a fazerem o
mesmo."