O que é Wellness e como aplicá-lo no seu dia a dia
Quando a busca pela saúde e pelo bem-estar vai muito além do exercício. Entenda esta nova forma de bem-estar!
Quando a busca pela saúde e pelo bem-estar vai muito além do
exercício. Entenda esta nova forma de bem-estar!
Felizmente, manter um estilo de vida mais saudável tem sido
atualmente uma preocupação de muitas pessoas. Contudo, nem sempre elas se
informam o bastante para conseguir aliar suas atividades aos seus objetivos.
Hoje, vamos explicar um dos termos mais ouvidos por quem busca bem-estar e vida
saudável. Este post é sobre wellness.
O termo em inglês significa “bem-estar” e surgiu na década
de 70, através do norte americano Charles Corbin. Professor da Universidade do
Estado do Arizona (EUA), um dos primeiros a escrever sobre a busca pelo
bem-estar através de características pessoais e comportamentos que podemos
adquirir, e não apenas condicionamentos físicos.
Basicamente o wellness é sobre isso. Uma filosofia de
“bem-estar”, que tem como base o desejo de uma vida mais sã e serena, que
depende muito mais de nós mesmos. Mas há muitas outras camadas para entender
todas as suas possibilidades.
Como podemos definir
melhor o wellness?
Existem 8 dimensões fundamentais em que a aplicação dos
conceitos de bem-estar já está bem estabelecida, e o wellness engloba tudo
isso. Por essa razão, isso pode causar uma confusão de entendimento sobre o que
é ou não wellness. Ele está em várias buscas de bem-estar ao mesmo tempo.
É algo mais complexo do que conhecer as definições de cada
dimensão: é preciso ter atitudes saudáveis em todas elas para, assim, conseguir
extrair o que há de melhor nas diferentes áreas da vida.
Bem-estar físico
Há vários benefícios de praticar atividade física, e estes
são contemplados pelo wellness. Se exercitar, manter uma boa saúde física, e
saber identificar quando algo pode estar errado com o corpo.
Bem-estar intelectual
Relacionado à manutenção de uma mente aberta ao encontrar
ideias e conhecimentos novos. Participar de atividades culturais, escolares e junto
com sua comunidade, e assim desenvolver mais seu intelecto.
Bem-estar espiritual
Instituição de um conjunto de valores que te auxiliam na
procura de um sentido e um propósito para a vida. Pode ser pela religião, pode
ser pelo relaxamento. E entender quais recursos podem ser usados para lidar com
as situações cotidianas.
Bem-estar emocional
Ligado à compreensão dos seus sentimentos e ao fato de ter
que lidar com o stress. É prestar atenção aos cuidados próprios, ao relaxamento
e à redução de stress do dia a dia, além de buscar aprender e crescer com cada
experiência.
Bem-estar financeiro
O processo de aprendizagem de como gerenciar as despesas. O
dinheiro é importante no dia a dia, e saber lidar bem com ele é ainda mais
importante do que ter uma grande quantia. É tomar cuidado para que os bens
materiais não sejam um motivo de cansaço, ansiedade e nervosismo.
Bem-estar ambiental
Um estilo de vida que respeite o que está ao nosso redor, em
especial a natureza, bem como a ações que visam protegê-la. É se preocupar mais
com o meio ambiente. E sua preservação já é uma forma de desenvolver essa
dimensão.
Bem-estar social
a qualidade que deve existir nos relacionamentos
interpessoais. Não diz respeito apenas aos amigos, família e colegas, mas
também a relacionamentos amorosos.
Bem-estar ocupacional
Ligado a aproveitar seus esforços ocupacionais e apreciar as
contribuições oferecidas no trabalho. É incentivar a satisfação pessoal e o
enriquecimento que o trabalho traz à vida.
Como aplicar o
Wellness?
Para muitos o termo “saúde” ainda significa simplesmente “a
ausência de doença”. Ser sadio não é simplesmente ter um corpo sem doenças, bem
torneado e magro. É uma combinação do sentir-se bem consigo e com aquilo que
faz. Aplicar dimensões do wellness na sua vida é uma forma de ser uma pessoa
mais saudável.
Exercitando-se regularmente e praticando consistentemente
outros hábitos positivos com relação ao estilo de vida, os benefícios virão:
mais saúde, menor risco com relação à doença, e até um resultado estético:
pessoas de bem com a vida e boa saúde costumam transparecer um aspecto melhor,
mais feliz.
Claro que nenhuma das dimensões acima age sozinha. Quanto
mais dimensões da sua vida forem preenchidas pela sua busca por bem-estar,
maior será sua satisfação e saúde.
É importante também não confundir wellness com fitness. Você
pode considerar que fitness abrange somente as dimensões de bem-estar
referentes ao seu físico: exercícios, musculação, esportes em geral. E o
wellness também pode trabalhar o lado físico, quando conectado com o lado
mental para a perfeita harmonia: pilates, yoga, dança, caminhadas.